다이어트를 위해 땅콩버터를 먹어보려고 마트나 온라인몰에 들어가 보면, 제품이 너무 많아 어떤 걸 골라야 할지 고민되곤 하죠. 하지만 모든 땅콩버터가 다이어트에 적합한 것은 아닙니다.겉으로는 ‘내추럴’, ‘헬시’ 같은 말이 적혀 있어도, 안에는 설탕과 기름이 가득 들어간 경우가 많습니다. 다이어트를 위한 땅콩버터는 반드시 ‘성분’과 ‘영양정보’를 중심으로 고르는 습관이 필요합니다.1. 성분표 확인: 땅콩 100% 제품인지 확인가장 먼저 확인해야 할 것은 성분표입니다. 땅콩버터는 단 하나의 재료, 바로 땅콩 100%만 들어 있어야 진짜 건강한 제품입니다.좋은 예원재료: 땅콩 100%또는 볶은 땅콩 100%피해야 할 첨가물설탕(Sugar)소금(Salt)팜유(Palm oil), 식물성 유지경화유(Hydrogen..

최근 들어 SNS와 건강 커뮤니티에서 ‘땅콩버터 다이어트’가 눈에 띄게 많이 언급되고 있습니다. 다이어트를 하면서도 고소하고 진한 맛을 즐길 수 있다니, 누구에게나 매력적으로 들리죠.하지만 이 다이어트가 단순한 유행이 아니라 실제로 체중 감량에 도움이 되는 합리적인 식단 전략이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 땅콩버터 다이어트가 어떻게 작동하는지, 칼로리와 효능은 무엇인지, 그리고 어떻게 식단에 잘 녹여낼 수 있을지 구체적으로 알려드릴게요.✅ 땅콩버터 다이어트란 무엇인가요? 땅콩버터 다이어트는 특정 음식을 금지하거나 무조건적인 열량 제한을 하지 않습니다. 대신, 땅콩버터라는 고단백·고지방 식품을 활용하여 식사 대체 또는 간식으로 활용하며 포만감을 높이고 불필요한 섭취를 줄이는 데 중점을 둡니다.물론, ..