다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 칼로리 조절과 수분 섭취입니다. 이런 점에서 ‘오이’는 아주 탁월한 재료입니다. 칼로리는 낮고 수분은 많고, 포만감도 챙길 수 있어 **짧은 기간 동안 체중 감량**을 원할 때 많은 사람들이 선택하는 식재료죠.이번 포스팅에서는 오이 다이어트의 원리, 실제 방법, 식단 예시, 장단점, 그리고 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.1. 오이 다이어트란?오이 다이어트는 식사 중 일부 또는 전부를 오이로 대체하거나 오이를 활용한 저칼로리 식단을 구성해 체중 감량을 유도하는 방식입니다. 물 대신 오이를 먹는 ‘수분 대체법’이나 간식 대신 오이를 섭취하는 방법도 포함됩니다.오이의 영양 정보 (100g 기준)칼로리: 약 12kcal수분함량: 약 95%식이섬유: 약 1g비타민 K, 비타..