생리 전 붓기, 그냥 지나쳐도 될까요?생리 전 몸이 무겁고, 얼굴이나 다리가 붓고, 평소 입던 옷이 갑자기 꽉 끼는 경험. 많은 여성들이 겪는 흔한 현상이지만, 이는 단순한 불편함이 아니라 호르몬 변화로 인한 체내 수분 정체와 순환 문제에서 비롯됩니다.이 글에서는 생리 주기에 따라 발생하는 체형 붓기의 원인을 파악하고, 일상에서 실천할 수 있는 붓기 완화 루틴을 소개합니다. 스트레칭, 마사지, 식이요법, 생활 습관까지 총정리해, 보다 가볍고 건강한 생리 전을 맞이할 수 있도록 도와드립니다. 1. 생리 전 붓기의 원인① 여성 호르몬의 변화배란 이후 생리 직전까지 프로게스테론 수치 증가는 체내에 수분을 저류시키고, 림프순환을 둔화시켜 붓기를 유발합니다.② 혈류 및 림프 정체운동 부족, 앉아 있는 시간 증가로..