"그 나이에 맞는 건강법이 있다"갱년기를 겪는 여성이라면 누구나 한 번쯤 체중 증가로 인한 고민을 겪습니다. 갑작스러운 호르몬 변화, 신진대사 저하, 근육량 감소 등이 복합적으로 작용해 예전과 같은 식습관에도 체중이 늘어나는 상황이 발생합니다. 단순한 다이어트로는 해결되지 않는 이 시기의 체중 관리는 과학적이고 체계적인 접근이 필요합니다. 이 글에서는 수억 원의 가치가 있는 전략적 체중 관리 방법 7가지를 소개합니다. 1. 호르몬 균형 유지가 핵심입니다갱년기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 지방 축적이 쉬워집니다. 이를 방지하려면 여성 호르몬의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법이 있습니다:식이요법: 콩, 두부 등 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품 섭취기능성 건강기능식품: 이소플라본..