캠핑장 열사병 초기 대처법: 고온 속 생명을 지키는 7단계

 

여름철 캠핑이나 야외활동 중 장시간 햇볕에 노출되면 열사병 위험이 높아집니다. 열사병은 체온 조절이 무너져 몸속 열이 축적되면서 발생하는 응급질환으로, 초기 대응이 늦으면 생명을 위협할 수 있습니다. 이 글에서는 캠핑장 열사병 초기 대처법을 중심으로 반드시 알아야 할 실전 응급처치 요령을 소개합니다.

1. 열사병 주요 증상 확인하기

• 39도 이상 고열
• 의식 혼미, 두통, 현기증
• 구토 또는 오심
• 빠른 맥박, 호흡곤란
• 피부가 뜨겁고 건조하거나 식은땀 흘림

⚠️ 위 증상 중 2개 이상이면 즉시 열사병 가능성 의심

 

2. 즉시 그늘 또는 서늘한 장소로 이동

캠핑장 텐트 내부나 직사광선 아래에 있으면 체온 상승이 계속됩니다. 가장 먼저 그늘, 나무 아래, 차량 내부 에어컨 등 시원한 공간으로 옮겨야 합니다.

🌳 캠핑 중에는 차양막, 파라솔, 아이스박스 등도 유용하게 활용 가능합니다.

 

3. 체온 낮추기: 빠른 냉각이 핵심

• 옷을 느슨하게 풀거나 벗기기
• 얼음팩, 젖은 수건으로 겨드랑이·목·사타구니 냉찜질
• 선풍기 또는 수건 부채질로 체온 분산

❄️ 얼음팩이 없으면 생수병, 찬물로 적신 티셔츠도 활용 가능

 

4. 수분 공급 (단, 의식 명확할 때만)

• 생수, 전해질 음료(스포츠음료, 이온음료) 제공
• 한꺼번에 많은 양을 마시게 하지 말고 작게 나눠서 천천히 섭취
• 의식이 흐릿할 경우는 절대 입에 음료를 넣지 마세요 (질식 위험)

5. 회복 중에도 계속 체온 관찰

체온이 38도 이하로 내려갈 때까지 냉각 지속

• 의식 회복 후에도 1시간 이상 안정을 취하고 체온 재측정
• 고열이 지속되거나 이상행동이 계속된다면 병원으로 이동

6. 병원에 가야 할 시점은?

• 체온이 39도 이상에서 떨어지지 않음
• 구토 지속, 의식이 흐릿하거나 말이 어눌함
• 팔, 다리가 마비되거나 경련이 나타남

📞 캠핑 중이면 119나 가장 가까운 응급실에 연락해 이송 요청

7. 예방이 최선: 캠핑 중 열사병 방지법

• 하루 중 가장 더운 시간(오전 11시~오후 3시)은 야외활동 자제
• 아이스팩, 부채, 선풍기, 쿨링시트 등 냉각 용품 준비
• 수분은 수시로 조금씩 자주 섭취
• 땀이 많이 날 경우 소금 간식을 곁들인 물 보충
• 텐트는 통풍 잘 되는 곳에 설치하고, 낮에는 개방해 열기 방출

마무리하며: 열사병은 방심이 가장 큰 적입니다

캠핑 중 생기는 열사병은 조기에 대처하면 대부분 회복이 가능하지만, 초기 증상을 놓치면 위험해질 수 있습니다. 오늘 소개한 캠핑장 열사병 초기 대처법 7단계를 기억하고, 캠핑을 떠나기 전 냉각·수분보충 도구를 반드시 준비하세요.